Что такое витамины
Это не совсем кругленькие таблетки или питательные напитки. Вернее, это тоже, но в оригинале витамины это органические вещества, необходимые человеку. Они практически не вырабатываются в организме, но очень ему нужны в периоды ослаблений имунной системы, а также для укрепления общего состояния.

Какие бывают витамины

Принимать витамины лучше всего после обеда. Минеральные вещества в еде (кальций, иод, железо, магний, фосфор и цинк) помогают желудку лучше впитать витаминные добавки. “Окно”, когда пищеварение лучше всего, находится приблизительно между часом (13:00) и тремя (15:00) часами дня.

Витамины это не энергетики, они не придают бодрости. Это не белки, которые в организме исполняют функцию кирпичиков. Здоровое питание так же важно, как поддержка организма. Полагаться на витамины, как на универсальную волшебную палочку, не нужно.

Но все таки, дефицит витаминов грозит неприятностями. В эпоху морских открытий бичом моряков была цинга - болезнь, которая развивалась при отсутствии витамина С.

С другой стороны чрезмерное употребление может вызвать гипервитаминоз.
Так что желательно консультироваться с врачом перед началом приема.